How can I clear up these dark spots?

🌚 آپ کو کس چیز کا سامنا ہے؟

یہ جو دھبے ہیں، انہیں “پوسٹ انفلیمٹری ہائپرپیگمینٹیشن (PIH)” کہتے ہیں۔
یہ وہ سیاہ دھبے ہوتے ہیں جو ایکنی (مہاسوں) کے بعد رہ جاتے ہیں۔
یہ “داغ” نہیں بلکہ جلد کی سوزش کے بعد اضافی میلانن (رنگت کا مادہ) کی وجہ سے پیدا ہوتے ہیں —
اور یہ وقت کے ساتھ ختم ہو سکتے ہیں اگر آپ صحیح اور مستقل طریقے سے ان کا علاج کریں۔

🌟 آپ کے لیے آسان اور مؤثر روٹین (بغیر ڈرماٹولوجسٹ کے)

یہ روٹین خاص طور پر آپ کے لیے تیار کی گئی ہے تاکہ جلد صاف، نرم اور داغوں سے پاک ہو جائے:

🔹 صبح کا روٹین (Morning Routine)

1. نرم فیس واش (Gentle Cleanser)
   – CeraVe Foaming Cleanser یا Vanity Planet Gentle Gel

2. نیا سینامائڈ سیرم (Niacinamide Serum)
   – The Ordinary Niacinamide 10% + Zinc 1%
   (تیل کنٹرول، داغ دھبے کم، جلد چمکدار بناتا ہے)

3. ایزیلائک ایسڈ (اگر آپ شامل کرنا چاہیں)
   – The Ordinary Azelaic Acid Suspension 10%
   (سیاہ دھبے ختم کرتا ہے، سوزش کم کرتا ہے)

4. موئسچرائزر (جلد کو نرم رکھنے کے لیے)
   – CeraVe Daily Lotion یا La Roche-Posay Toleriane

5. سَن اسکرین – سب سے ضروری
   – Black Girl Sunscreen, Eucerin Oil Control, یا Biore UV Aqua Rich

   ☀️ سورج سے بچاؤ نہ صرف دھبے مزید گہرے ہونے سے روکتا ہے بلکہ جلد کو تحفظ دیتا ہے۔

🌙 رات کا روٹین (Evening Routine)

1. صاف چہرہ دھونا (Gentle Cleanser)

2. کیمیائی ایکسفولیئیشن (ہفتے میں 2–3 بار)
   Glycolic Acid Toner
   (مہاسوں کے نشانات اور بند مساموں کے لیے مؤثر)

3. ریٹینول (جلد کی نئی پرت کے لیے)
   Retinol 0.2% یا 0.5% in Squalane
   – آہستہ آہستہ استعمال شروع کریں — جلد کی تجدید میں مدد دیتا ہے

4. رات کے لیے موئسچرائزر
   – دن والے کا استعمال کریں یا تھوڑا گاڑھا CeraVe PM استعمال کریں

🧡 اضافی تجاویز (Optional)

• Ambi Fade Cream (ہائیڈروکینون کے ساتھ، صرف سن اسکرین کے ساتھ استعمال کریں)

• ہلدی اور شہد کا ماسک ہفتے میں 1–2 بار (قدرتی چمک کے لیے)

• Pigment Bar جیسے Urban Skin Rx اگر تھوڑا زیادہ ایکٹیو پروڈکٹس چاہیں

⏱️ نتائج کب نظر آئیں گے؟

⚠️ اہم باتیں یاد رکھیں

• مستقل مزاجی ضروری ہے – روزانہ روٹین پر قائم رہیں

• ہر ہفتے پروڈکٹس تبدیل نہ کریں – ہر چیز کو وقت دیں

• سخت اسکرب یا زیادہ ایکسفولیئشن سے پرہیز کریں

• حوصلہ نہ ہاریں – جلد ٹھیک ہونے میں وقت لگتا ہے